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母乳不够怎么办?,宝妈们赶紧学起来

来源:    发布时间:2019-07-13 17:37    浏览:

    母乳作为新生宝宝最天然、最安全的口粮,是其他任何食物都无法代替的。这也是很多妈妈们为什么冒着产后乳房松弛的危险,依然义无反顾的加入母乳喂养的行列中来,为伟大的妈妈们点赞。然而在实际的母乳喂养过程中,新手妈妈们往往状况不断,宝宝不吸奶、不吃乳头、宝宝洗的太用力导致乳头皲裂疼痛难忍、产后奶水不充足等等一系列问题。那么今天我们解决奶水不足这个问题。


 
    首先小编帮大家梳理了导致奶水减少的几大因素,宝妈们可以多多了解一下。第一,精神压力太大,由于刚生产完,整个身体激素水平的急剧下降以及生活环境的改变,很多新生妈妈心理上承受极大的压力,巨大心里压力下,会妨碍乳腺的分泌,导致奶水不足的现象。第二,营养摄入不足,现在很多的新手妈妈普遍比较爱美在意身材的恢复,在产后看着臃肿的体型,很多妈妈会选择少吃甚至是节食,殊不知,营养摄入不足直接会影响到乳汁的分泌。第三,乳房吸得不够,有一句话叫做,奶水是越吸越多的,那过早的给宝宝食用配方奶,会让宝宝造成乳头混淆,变得不爱吃宝宝的乳头,少了宝宝这一位天然的催乳师,妈妈的乳汁自然变少了。

    弄清楚了原因,那么怎么改善这一问题了。我们要遵循多吃多吸多休息,少压这一原则。也就是让宝宝多吸,养成每天定期吸妈妈乳头的习惯。在这产后的妈妈各项身体机能还未完全恢复,我们要让妈妈对休息,保持良好的体力,才能产出丰富的奶水。在饮食上面,我们要加大优质蛋白的摄入,例如像瘦肉、鱼虾、大豆牛奶等优质蛋白的摄入。最后,也是非常关键的一点就是,我们要让妈妈减轻心理压力,每天保持良好的心情,这也是至关重要的一点哦。

 

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